Aprendi a soltar as dores, a me olhar para os lugares que nunca olhei, aprendi a não ter medo de estar com a morte, aprendi que a morte e a vida caminham juntas, que é impossível controlar algo natural.

 

Visitando os lugares escuros

O medo é um desafio diário na minha vida, sinto medo quando saio de casa porque a violência é grande no lugar onde vivo, esse medo é saudável e me ajuda a me manter alerta. Também sinto medo de não tolerar o tratamento para as doenças autoimunes, são medicamentos que causam desconforto e eu não sei quanto tempo meu corpo vai aguentar, sinto medo de me contaminar com o Covid e não ter um hospital. 

São muitos medos que me visitam todo o tempo e eu preciso conservar a calma e a tranquilidade, atravesso a escuridão através das práticas de meditação, da leitura, faço pausas para relaxar e descansar a mente, corpo, coração. A respiração me ajuda a suavizar e reduzir os ruídos mentais, a reação do corpo, o cansaço e a grande tristeza. Abraço com amabilidade meu corpo, sinto que faço meu melhor e consigo me reconectar com a calma e a suavidade interior.

Nós oferecemos nossa atenção à nossa experiência através dos nossos sentidos e dessa maneira acalmamos a mente e vivemos no presente. 

Pausar, buscar um lugar sossegado, nesse espaço descansar as mãos na altura do coração. Descansar os músculos, os ombros, o peso do corpo. 

Parar tudo e se permitir observar a respiração, observar a qualidade da respiração sem tentar corrigir ou ajustar nada. 

A qualidade da respiração nos permite notar os padrões mentais. Silenciar os ruídos internos para escutar o corpo, o corpo está cansado, exausto de lutar para sobreviver ao caos, cansado de resistir, cansado de se apegar, cansado de seguir padrões, cansado dos conselhos, cansado de sentir medo, cansado de não ser escutado.